喚起視障長輩健康的動力
 

盲朋友快樂學堂星期二「坐」運動班和星期五肌力班，每學期最後一堂課都會進行後測，平時課堂上，視障長輩難免喊累，喊沒電了！然而長輩非常期待「驗收」自己運動的成果。「坐」運動班的老師在後測中增加了舉啞鈴的項目，代表視障長輩體能提升可以做得到，後測結果顯示了大家都進步啦！

「哇！進步好多，上次兩手距離超過十公分，今天是七公分。」

「很棒很棒！大家一分鐘內的起立坐下都超過11下。」

「柔軟度也大大進步喔 !」

星期五的加強肌力課程，同樣歡呼聲連連，視障長輩的核心、肌肉都進步了呢。

每週三天要洗腎的長輩，即便體力虛弱或有些不舒服，都沒有缺席任何一堂課，全勤耶！

從體適能到加強肌力，儘管參加這兩堂課的視障長輩需求稍有差異，從前後測的結果來看，長輩不僅健康數值上有顯著的進步。最重要的是視障長輩對於改善健康，維持健康有了動力。養成運動習慣，在家也願意動一動、複習老師教的動作。